Польза оливкового масла: кому стоит включить его в свой рацион?

В настоящее время о полезных свойствах оливкового масла не говорит лишь ленивый. Многие специалисты рекомендуют включить этот продукт в рацион, потому как в нём содержится большое количество необходимых нам элементов. Доказана ли польза оливкового масла? И кому в особенности стоит к нему присмотреться? Выясним.

Немного истории

Испокон веков оливковое дерево считалось символом процветания, гармонии и красоты. Оно неизбежно ассоциируется у многих из нас с солнечной Грецией, где некогда жили великие философы и полководцы. В далёких веках греки в качестве основного источника жиров употребляли оливки.

Интересно, что мясо тогда считалось едой варваров, потому что было якобы вредным для здоровья. С тех пор прошло немало времени, а оливковое дерево по сей день не утратило своей популярности.

У древних греков оно считается символом красоты, здоровья и плодовитости. О пользе этого продукта так много разговоров, но его потребляет лишь небольшое количество людей. Это, безусловно, не может не удивлять. Ведь известно, что оливковое масло первого отжима является кладезем витаминов и практически полностью усваивается нашим организмом.

БЕЗГЛЮТЕНОВЫЙ ХЛЕБ: ИЗ ЧЕГО ДЕЛАЮТ И В ЧЁМ ПОЛЬЗА? Читайте также

Польза оливкового масла

По словам медиков, данный продукт является не только лечебным, но и дарит красоту и молодость. Витамины, микроэлементы и жирные кислоты в его составе благоприятно влияют на нашу кожу, ногти и волосы.

Доказано, что ежедневное употребление оливкового масла в пищу способно защитить нашу кожу от вредных ультрафиолетовых излучений. Благодаря этому продукту дерма покрывается своего рода плёнкой, которая бережёт её от неблагоприятных воздействий окружающей среды. К тому же оливковое масло содержит в большом количестве железо, которое разгоняет кислород по телу, придавая лицу свежесть и здоровый цвет.

Примечательно, что в составе оливкового масла есть также олеиновая кислота. Она относится к жирным кислотам Омега-9 и приносит просто колоссальную пользу.

Во-первых, она способствует быстрому усвоению глюкозы, тем самым снижает риск развития диабета. Во-вторых, олеиновая кислота является мощным средством против образования холестериновых бляшек. Ну и в-третьих, она укрепляет наш иммунитет, делает нас здоровыми и энергичными.

И, наконец, то, что вас точно заинтересует. Оливковое масло способствует снижению веса. Дело в том, что оно является источником «медленных» углеводов, поэтому дарит чувство насыщения на долгое время. Как результат, мы не прибегаем к частым перекусам и не набираем вес. Доказано, что оливковое масло подавляет аппетит.

КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРНИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА. Читайте также

Оливковое масло для сияющей кожи

Любая еда, приготовленная на оливковом масле, способна сделать вас здоровыми. Однако и придать молодости этому продукту точно по силам. Хочется иметь красивую и сияющую кожу? Тогда бегите скорее за этим чудо-средством.

Известно, что данный продукт также может избавить вас от шелушений на коже за счёт насыщенных жирных кислот в его составе. Оливковое масло увлажняет дерму, дарит ей сияние. Молодость кожи – тоже его заслуга.  Оно является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от повреждений, а также «замораживает» процесс старения.

Постоянные высыпания на лице, от которых не знаете, куда деться? Специалисты утверждают, что это масло устранит пресловутые прыщи и чёрные точки.

Часто оливковое масло добавляют во всевозможные маски для волос и лица. Иногда его используют в качестве массажного масла. Бьюти-процедуру можно устроить даже на дому:

1. Для начала необходимо растереть в руках 1 чайную ложку оливкового масла.

2. После этого можно приступать к массажу. Для большей эффективности затронуть необходимо все зоны. Тщательно массируйте лоб, подбородок, проблемные места с высыпаниями.

3. Приложите к лицу салфетку, смоченную в тёплой воде. Оставьте на несколько минут.

4. После этого протрите лицо, чтобы убрать излишки масла.

Такой массаж подходит людям с любой кожей. К примеру, нормальную и сухую кожу он увлажнит, а в случае с жирной кожей лица — нормализует работу сальных желёз.

САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ. Читайте также

Оливковое масло при беременности

Данный продукт придётся, кстати беременной половине человечества. Ни для кого не секрет, что беременность ознаменовывает начало сложного этапа в жизни каждой женщины. Этот длительный период времени может нести за собой различные лишения. К примеру, выпадение волос, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, стрии (растяжки) и т.д.

Здесь на помощь приходит оливковое масло со всеми своими «полезностями». Оно практически не имеет противопоказаний и может применяться на любых сроках. Оно укрепляет также иммунитет, предотвращает появление растяжек, питает весь организм, налаживает работу пищевого тракта.

Удивительно, но пользу это масло приносит не только маме, но и малышу. Оливковое масло благоприятно влияет на формирование нервной системы плода и мозга в целом.

Примечательно, что злоупотребление оливковым маслом чревато развитием у беременных диареи. Это также может привести к обезвоживанию организма и гипертонусу матки.  

ПОЛЬЗА ОБЛЕПИХИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ТЕЛА: РАСКРЫВАЕМ ЦЕЛЕБНЫЕ СЕКРЕТЫ. Читайте также

Фото из открытого источника.